S2S CrossFit
Bali
En un coup d'œil
La mission est d'introduire ce programme de formation élite sur l'île et de rassembler les gens en une communauté soudée. S2S CrossFit est dans un cadre tranquille à côté d'un champ de riz et à proximité de la plage. Les WODs (entraînement du jour) se déroulent à plusieurs endroits : dans la salle, sur le terrain de football à côté et à la plage de Brawa.
Chaque jour, les athlètes reçoivent un nouveau WOD qui consiste en des mouvements fonctionnels constamment variés effectués à haute intensité, variant de l'haltérophilie olympique, de la gymnastique à la condition physique métabolique (cardio). Tous les entraînements sont adaptés à votre niveau. Trouvez votre seuil et assurez-vous de performer en continu à une intensité maximale. Les cours durent une heure, comprenant l'échauffement, la récupération, ainsi qu'un mélange de force et de métabolique (conditioning métabolique).
Il est recommandé de participer au programme initial CrossFit de 2 semaines, intitulé Elements, avant de rejoindre le cours normal. Les sessions Elements enseigneront les mouvements fondamentaux du CrossFit et sa méthodologie, y compris la santé et la nutrition.
